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一般情况，产后2至3天内新妈妈会排便，但是由于产后肠肌松弛，腹内压力减小，会阴疼痛，产褥期出汗多等原因，产后第一次排便的时间往往延后。为了促进产后的排便，建议产妇这样做：

1、适量喝水，多吃新鲜水果、全麦或糙米食品，避免喝咖啡、茶、酒等刺激性饮品；避免吃油腻的食物。

2、常下床行走可以帮助肠胃蠕动，促进排便（排便之后，使用清水由前往后清洗干净）。

3、避免忍便或延迟排便时间，以免便秘。

4、如果有便秘的情况，可按医生指示使用口服泻剂或软便剂。 （转自：首都医科大学附属北京妇产医院）

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